hihetetlen milyen finom

Hozzávalók:
1 kiló penne tészta
2 evőkanál olívaolaj
4 gerezd fokhagyma, felaprítva
1 hagyma, finomra vágva
1 kaliforniai paprika, kockára vágva
1 cukkini, felkockázva
1 csésze koktélparadicsom félbevágva
1 (14 uncia) doboz kockára vágott paradicsom
1 teáskanál szárított oregánó
1 teáskanál szárított bazsalikom
Só és bors, ízlés szerint
1/2 csésze reszelt parmezán sajt (elhagyható)
Friss bazsalikom levél apróra vágva (díszítéshez)
Utasítás:

  1. A tészta főzése:
    Forraljon vizet: Forraljon fel egy nagy fazék sós vizet.
    Tésztafőzés: A penne tésztát a csomagoláson található utasítások szerint főzzük al dente-ig. Lecsepegtetjük és félretesszük.
  2. A zöldségek párolása:
    Saute Aromatics: Egy nagy serpenyőben hevítsük fel az olívaolajat közepes lángon. Adjuk hozzá a felaprított fokhagymát és az apróra vágott hagymát. Pároljuk, amíg illatos és áttetsző lesz, körülbelül 2 percig.
    Adjunk hozzá kaliforniai paprikát és cukkinit: Tegyük a kockára vágott kaliforniai paprikát és a cukkinit a serpenyőbe. Addig főzzük, amíg kissé megpuhul, körülbelül 5 percig.
    Hozzákeverjük a paradicsomot: Keverjük hozzá a koktélparadicsomot és a kockára vágott paradicsomkonzervet. További 5 percig főzzük, hagyjuk, hogy az ízek összeérjenek.
    Fűszerezés: Fűszerezze a zöldségkeveréket szárított oregánóval, szárított bazsalikommal, sóval és borssal. Ízlés szerint fűszerezzük.
  3. A tészta és a szósz összekeverése:
    Keverje össze a tésztát és a szószt: Adja hozzá a főtt penne tésztát a serpenyőbe a növényi szósszal. Addig keverjük, amíg a tésztát egyenletesen be nem vonja a szósszal.
    Választható sajt: Kívánság szerint szórjunk reszelt parmezán sajtot a tésztára. Addig keverjük, amíg a sajt elolvad, és bele nem keveredik a szószba.
  4. Tálalás:
    Díszítés és tálalás: A tésztát apróra vágott friss bazsalikomlevéllel díszítjük.
    Forrón tálaljuk: Azonnal tálaljuk, tálakba adagolva.
    Táplálkozási információ (adagonként):
    Kalória: 320
    Összes zsír: 7g
    Telített zsír: 2g
    Transzzsír: 0g
    Koleszterin: 5 mg
    Nátrium: 300 mg
    Összes szénhidrát: 54g
    Élelmi rost: 6g
    Cukor: 8g
    Fehérje: 11g
    Tippek a tökéletesnek Hihetetlen, milyen finom tészta:
    Friss összetevők: Használjon friss zöldségeket a legjobb íz és állag érdekében.
    Fűszerezés: Ne féljen bőkezűen fűszernövényekkel és fűszerekkel ízesíteni egy ízletes ételért.
    Sajtopció: A gazdagság érdekében szórja meg a tésztát reszelt parmezán sajttal tálalás előtt.
    Díszítés: A friss fűszernövények, például a bazsalikom, színt és frissességet kölcsönöznek az ételnek.

Leave a Comment