Pizza sok zöldséggel és kevés liszttel, diétázóknak tökéletes. Csak 260 kalória!

A pizza receptje sok zöldséggel és kevés liszttel, finom!

Elkészítési idő: 15 perc
Főzési idő: 40 perc
Teljes idő: 55 perc
Adagok: 9 szelet
Kalória: 260 szelet

Hozzávaló

  • 300 g póréhagyma szeletekre vágva
  • 50 g apróra vágott spenót
  • 50 ml tejet
  • 5 g sütőpor
  • 7 evőkanál liszt
  • 4-5 reszelt burgonya
  • 4 tojás
  • 4 evőkanál olívaolaj
  • 2 teáskanál sót
  • 2 reszelt sárgarépa
  • 1 paprika kockákra vágva
  • Csak elég fekete bors

Mi kell a fokhagymás szószhoz

  • 40 g könnyű majonéz
  • 40 g joghurt
  • 1-2 gerezd fokhagyma felaprítva
  • Épp elég uborkafű

Ami a díszítéshez kell

  • 100 g reszelt scamorza
  • Elég szezámmag

Készítmény

  1. Először a póréhagymát tegyük egy tálba, tegyük bele a sárgarépát, a spenótot, a borsot, és tegyük félre a zöldségeket egy pillanatra.
  2. Most helyezzük a burgonyát egy tálba, öntsük fel vízzel,  röviden keverjük össze egy kanállal, és hagyjuk pihenni 10-15 percig .
  3. Most egy másik edénybe törjük a tojásokat,  kézi habverővel felverjük , hozzáadjuk az olajat, összekeverjük, megállás nélkül hozzáöntjük a tejet, hozzáadjuk a lisztet, az élesztőt, sózzuk, borsozzuk, majd újra keverjük.
  4. Ha ez megtörtént, a burgonyát kézzel összenyomkodjuk, a többi zöldséggel együtt a tálba tesszük, ráöntjük a tojásos keveréket, mindent speciális papírral bélelt tepsire helyezünk, és 30 percig sütjük 180°  -on  . C .
  5. Közben egy kis tálba öntjük a joghurtot, hozzáadjuk a majonézt és az uborkafüvet, összekeverjük, hozzáadjuk a fokhagymát és összekeverjük.
  6. Végül megtöltjük a pizzát reszelt sajttal és szezámmaggal, előmelegített sütőben  további 10 percig sütjük 180°C-on.

Leave a Comment